info@voda-teberda.ru

Пн - Пт с 10:00 до 18:00

Москва, ул.Красноармейская, д.2, корп.1, пом.1, комн.3


МО, Ленинский р-он, п/о Петровское, 111

Какие функции выполняет вода, потребляемая спортсменами во время тренировок

Практически все люди, занимающиеся спортом, знают, как важно потребление достаточного количества воды для регулирования обменных процессов в организме. В то же время не все представляют себе роль этого живительного источника. На основании проведенных исследований было установлено, какие же функции выполняет вода в то время, когда мышцы во время тренировки получают повышенную нагрузку.

Рассмотрим некоторые их них подробнее:

  • Регулирование температуры тела. Когда определенные группы мышц начинают интенсивно работать, четверть всей массы энергии идет на достижение необходимого эффекта, а 75% выделяется в виде тепла. Чтобы не допустить перегрева организма, клетки начинают выводить воду в виде пота, охлаждая, таким образом, его до нужной температуры. Поскольку потери воды при этом значительные, ее нужно своевременно восполнять.
  • Запуск процесса сжигания жира. Во время тренировки именно почки отвечают за своевременное выведение из клеток накопившихся вредных веществ. Но сделать это они могут только при достаточном потреблении воды. Если же это правило нарушить, то почки забирают «лишнюю» воду у печени, которая ее отдает, сжигая имеющиеся запасы жировых отложений. В то же время, этот процесс возможен только при одновременном потреблении воды.
Заказ в один клик